goji

11 solutions anti-jambes lourdes

Jessica Matthys , publié le 15 mai 2015 à 08h31

Lorsque les mois chauds reviennent, certaines femmes sont touchées par ce phénomène des « jambes lourdes ». Chevilles gonflées, crampes, sensations de jambes engourdies ou douloureuses… C’est pas très joli et plutôt désagréable. Bref, un vrai calvaire pour celles qui en souffrent, surtout durant l’été.

Et ce n’est pas rare. Selon des études, à partir de 40 ans, 70% des femmes seraient concernée par ce problème.
Pas de panique : si c’est peu esthétique et désagréable, ce mal reste tout à fait bénin. Il est important néanmoins de vous soulager et de diminuer les symptômes, et ce au plus tôt. N’attendez pas que vos jambes soient gonflées et douloureuses durant 2 semaines avant d’y remédier !

Quelles sont les causes ?

  • Génétique
  • Lié à un problème de circulation sanguine
  • A un excès de poids : Un taux de cholestérol élevé favorise une mauvaise circulation et des jambes lourdes
  • Dû à un manque d’exercice physique : sans exercice physique, le sang a plus de mal à être « boosté » et à remonter dans nos veines
  • La grossesse : les femmes enceintes sont plus exposés au problème des jambes lourdes

Comment vous soulager ?

Ces petites astuces, pratiquées régulièrement, diminueront cette sensation désagréable

1. Dormez les pieds surélevés

2. Portez des bas de contention : peu élégant, cela reste pourtant une des solutions les plus efficaces pour diminuer la sensation de jambes lourdes !

3. Massez vos jambes (drainage lymphatique, pratiqué par un kiné, ou le palper rouler). Vous pouvez le faire avec des huiles essentielles : 3?gouttes d’huile essentielle de cyprès mélangées à 5?gouttes d’huile végétale de calophylle.

4. Buvez une tisane à la vigne rouge de mirtille ou de cassis

5. Faites vous une cure thermale pour relancer votre circulation

6. Les bains de mer : marchez dans l’eau de mer pour dégonfler vos chevilles

7. Faites du sport ! 8. Evitez des vêtements trop serrés

En cas de forte chaleur ?

9. Enveloppez vos jambes dans une serviette imbibée d’eau froide

10. Buvez beaucoup d’eau (1,5 l)

11. Evitez de rester longtemps debout ou assis (allongez-vous dès que possible)

Si vous rencontrez ce problème régulièrement, pensez à consulter votre médecin traitant qui est le mieux placé pour vous diagnostiquer et vous conseiller !

A vous les jambes fines et légères tout l’été !

Source : Auféminin

3668

Related posts

Un demi-jeûne cinq jours par mois serait bon pour la santé

godji

Mon enfant a mal au ventre, la faute au lactose? – La vie avec ou sans lactose? – 4-developers

godji

Thala, le sérum qui sublime et soigne votre peau ! – 4-developers

godji

Le stress vous rend moche – Le stress ? Connais pas ! – 4-developers

godji

Tout pour une rentrée en bonne santé !

godji

Le fructose donne faim et le glucose réduit l’appétit

godji

Kamasutra : La posture de la culbute (SEMAINE 87) – 4-developers

godji

Quelques idées originales pour cuisiner les poires – La poire, un fruit qui nous régale ! – 4-developers

godji

Draguer à la plage, c'est tout un art ! – 4-developers

godji

Une routine de yoga matinal pour bien se réveiller le matin (VIDEO)

godji

5 positions du Kamasutra pour brûler des graisses ! – 4-developers

godji

Mon chien est craintif… Comment puis-je gérer au mieux cette situation?

godji

Le risque d'un cancer du sein non familial pourrait être prédit – 4-developers

godji

Votre goût pour les aliments amers traduit peut-être vos tendances sadiques – 4-developers

godji

La méningite de l’enfant, elle est foudroyante mais évitable

godji

A vos rasoirs, la barbe est déjà démodée ! – 4-developers

godji

On vous dévoile la recette de la sauce Big Mac !

godji

Et si la dépression était une infection cérébrale ?

godji

Kamasutra : la position de la tortue (SEMAINE 1) – 4-developers

godji

Un sandwich sur 2 vendu en France est un burger

godji

Une IRM, comment ça se passe ?

godji

Ce que la manière d’enfiler votre soutien-gorge révèle sur votre personnalité

godji

L’épidémie de gastro s’invite pour les fêtes

godji

Gym spéciale contre le mal de dos – 4-developers

godji

Maladies du foie : le binge-drinking mis en cause

godji

Diversification alimentaire, la banane est complice de votre bébé – On a la banane ! – 4-developers

godji

La gestion du chien agressif …

godji

Une thérapie génique testée avec succès sur des chiens

godji

Comment créer son potiron illuminé pour Halloween ? – 4-developers

godji

Découvrez comment désherber votre jardin naturellement !

godji